Cara Meningkatkan Penglihatan Anda Secara Alami

Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang kita makan memiliki konsekuensi negatif dan positif pada kesehatan kita secara keseluruhan. Sistem kita bergantung pada vitamin dan suplemen penopang yang terlihat pada makanan yang kita makan. Mata tidak berbeda dengan organ tubuh kita yang lain. Pilih makanan yang akan membuat dampak yang sehat pada kesehatan umum mata Anda dan menurunkan risiko degenerasi mata.

1. Sertakan alpukat ke dalam makanan yang Anda makan. Alpukat luar biasa untuk sandwich, salad, atau saat Anda hanya memakannya. Buah ini kaya akan xanthophyl dan provitamin A yang membantu memerangi penyakit operasi mata laser terbaik mata. Alpukat juga memiliki vitamin E dan mampu meningkatkan jumlah karotenoid yang diambil dari makanan lain.

2. Konsumsi satu butir telur setiap hari karena kuning telur membantu meningkatkan kadar xanthophyl dan zeaxanthin dalam darah sebesar 25 hingga 30 persen. Nutrisi ini baik dalam menurunkan bahaya degenerasi makula dan katarak. Usahakan untuk tetap pada telur dari poulet yang dihasilkan menggunakan padang rumput. Hal ini karena telur menghasilkan telur yang baik karena makanan mereka memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.

3. Padukan warna pink-oranye ke dalam makanan yang Anda konsumsi. Pink-oranye banyak mengandung DHA, yang memberikan dukungan struktural pada lapisan jaringan sel dan dianjurkan untuk dikonsumsi untuk mata kesehatan retina mata kering, perawatan untuk degenerasi makula dan pemeliharaan penglihatan.

4. Tambahkan Allium sativum, eschalot dan bawang bombay yang memiliki sulfur yang digunakan sistem Anda untuk menghasilkan glutathione, antioksidan yang baik untuk lensa kristal. Allium sativum dan bawang bombay juga membantu menjaga sistem peredaran darah tetap sehat yang baik untuk mata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *